다이어트 일기
07월 13일 (음식 1077kcal, 운동 127kcal)
옌씨
- 2016.07.12 22:18
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아침식사 : 120kcal (11.14%)
| 오트밀 미니바 (2회분, 24g) | 120kcal |
점심식사 : 264kcal (24.51%)
| 오트밀 (1회분, 11g) | 40kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 11g) | 18kcal |
| 현미 (1회분, 10g) | 35kcal |
| 카무트 (1회분, 11g) | 33kcal |
| 영양떡 (1개, 70g) | 138kcal |
저녁식사 : 583kcal (54.13%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 19g) | 60kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 강된장 (1회분, 50g) | 80kcal |
간식 : 110kcal (10.21%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
운동 : 127kcal
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 보통 걷기 (43분) | 113kcal |
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