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다이어트 일기

07월 13일 (음식 995kcal, 운동 957kcal)

다신등급

오데빠지나

  • 2016.07.13 06:07
  • 35
  • 0
아침식사 : 281kcal (28.24%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
밤고구마 (1회분, 160g) 204kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) 60kcal
점심식사 : 500kcal (50.25%)
쌀밥 (1인분, 210g) 500kcal
간식 : 214kcal (21.51%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
운동 : 957kcal
러닝머신 달리기 (30분) 315kcal
플랭크 (3분) 18kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
러닝머신 달리기 (30분) 346kcal
배드민턴 (60분) 270kcal
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