다이어트 일기
07월 14일 (음식 937.3kcal, 운동 388kcal)
나무요정
- 2016.07.14 09:23
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아침식사 : 211kcal (22.51%)
| 보리밥 (1공기, 80g) | 114kcal |
| 고구마샐러드 (1인분, 40g) | 37kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 해초 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
점심식사 : 386kcal (41.18%)
| [매일] 소이밀크 진 (1팩, 200ml) | 115kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 195kcal (20.84%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
간식 : 145kcal (15.47%)
| [롯데] 칸쵸 (1봉지, 57g) | 145kcal |
운동 : 388kcal
| 러닝머신 걷기 (15분) | 50kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 4kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 53kcal |
| 러닝머신 달리기 (25분) | 263kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
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