다이어트 일기
07월 14일 (음식 1132kcal, 운동 296kcal)
다이어터삐약
- 2016.07.14 10:14
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아침식사 : 267kcal (23.59%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 572kcal (50.53%)
| 쌀밥 (1/2인분, 130g) | 193kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 50g) | 70kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 30g) | 18kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) | 87kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 30g) | 9kcal |
저녁식사 : 293kcal (25.88%)
| 붕장어 (1회분, 150g) | 165kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
운동 : 296kcal
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (23분) | 81kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 킥백 (5분) | 20kcal |
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