다이어트 일기
07월 15일 (음식 914kcal, 운동 170kcal)
햇살먹은몰리
- 2016.07.15 09:08
- 30
- 0
아침식사 : 299kcal (32.71%)
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 60g) | 104kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 70g) | 11kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 142g) | 21kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 3g) | 10kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 7g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1인분, 49g) | 73kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 38g) | 71kcal |
점심식사 : 205kcal (22.43%)
| 식빵 (1쪽, 25g) | 69kcal |
| [아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1회분, 40g) | 69kcal |
| 브로콜리 (1접시, 92g) | 28kcal |
| 당근 (1토막, 69g) | 23kcal |
| 마늘 (1회분, 12g) | 14kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 300kcal (32.82%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 86g) | 143kcal |
| 깻잎 (1회분, 17g) | 4kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 61g) | 45kcal |
| 무짠지 (1종지, 11g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1개, 75g) | 14kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 60g) | 93kcal |
간식 : 110kcal (12.04%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 170kcal
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 아이보기 (10분) | 52kcal |
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
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