자유게시판
안녕하세요~
목표는60kg
- 2016.07.17 01:56
- 24
- 2
안녕하세요 오늘 가입했어요!
다이어트하고 있는데 너무 의욕과 의지가 없어진 것 같아서 다시 시작해볼려고 가입했어요!
그런데 어느 것부터 시작해야될지 모르겠어요...ㅠ
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°하얀수선화° 감사합니다 ㅎㅎ 한가지 한가지씩 천천히 해봐야겠어요^^
찐고구마, 흰자니 닭가슴살, 오이당근 (야채류), 과일 1가지, 물.. 기본 식단이에요. 세끼 식사 다 하셔야 하구요. 저 기본식단에 자기한테 맞는 음식을 대체하시면 됩니다.. 저 77에서 지금 65로 두달만에 내려왔어요. 물론 운동도 합니다만, 식단이 제대로 되어야 정체기 빨리 안오고 금방 극복해요. 운동도 중요하지만 식단 먼저!@ 열심히 하세요..