다이어트 일기
07월 17일 (음식 1214.6kcal, 운동 52kcal)
yaen13
- 2016.07.17 09:40
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아침식사 : 498kcal (41.00%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 미역국 (1대접,250g) | 55kcal |
| 가지나물 (1소접시,50g) | 30kcal |
| 조기구이 (1토막, 202g) | 271kcal |
저녁식사 : 501kcal (41.22%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 조기구이 (1토막, 200g) | 268kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 미역나물 (1소접시,78.8g) | 20kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 100g) | 21kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
간식 : 216kcal (17.78%)
| 복분자 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
운동 : 52kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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