다이어트 일기
07월 17일 (음식 1277kcal, 운동 497kcal)
써리써리
- 2016.07.17 09:40
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아침식사 : 400kcal (31.32%)
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분,200g) | 175kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 225kcal |
점심식사 : 481kcal (37.67%)
| [동원] 고추참치 (1회분,100g) | 125kcal |
| 두부 (2회분, 200g) | 158kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| [청정원] 사브작 바삭한 닭가슴살 코코넛 (1회분,30g) | 125kcal |
저녁식사 : 351kcal (27.49%)
| 쭉죽이 단호박 (1회분, 130g) | 78kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 체리 생것 (10개, 60g) | 40kcal |
간식 : 45kcal (3.52%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
운동 : 497kcal
| 산책 걷기 (109분) | 437kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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