다이어트 일기
07월 18일 (음식 1612kcal, 운동 418kcal)
목표60kg
- 2016.07.18 10:19
- 25
- 0
아침식사 : 367kcal (22.77%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시,100g) | 85kcal |
| 연두부 (2모,200g) | 164kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 수박 (1.5조각, 187g) | 68kcal |
점심식사 : 238kcal (14.76%)
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 양배추 (2접시, 200g) | 48kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
저녁식사 : 382kcal (23.70%)
| [스무디킹] 하이프로틴레몬 (1스몰, 340ml) | 223kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 토마토주스 (1/2컵, 100ml) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 625kcal (38.77%)
| [스타벅스]망고 바나나 프라푸치노 (1회분, 473ml) | 275kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (2컵, 400ml) | 316kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 418kcal
| 보통 걷기 (60분) | 268kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
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