다이어트 일기
07월 18일 (음식 1358kcal, 운동 109kcal)
alohas
- 2016.07.18 12:54
- 25
- 0
아침식사 : 295kcal (21.72%)
| [세븐일레븐] 참치마요네즈삼각김밥 (1회분,100g) | 175kcal |
| [서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 573kcal (42.19%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 마늘 생것 (1통, 30g) | 36kcal |
| 올리브유 (4작은술, 20g) | 172kcal |
| 백설 브론조 피스타 팬네 (1회분, 80g) | 295kcal |
저녁식사 : 490kcal (36.08%)
| [김가네] 치즈김밥 (1줄,0g) | 490kcal |
운동 : 109kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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