다이어트 일기
07월 19일 (음식 1292kcal, 운동 1023kcal)
오늘부터날씬맘
- 2016.07.19 07:46
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아침식사 : 374kcal (28.95%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
점심식사 : 648kcal (50.15%)
| [홍콩반점0410]짜장면 (3/4인분) | 648kcal |
저녁식사 : 270kcal (20.90%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 48g) | 270kcal |
운동 : 1,023kcal
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 하이폴리 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 303kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 180kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
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