다이어트 일기
07월 19일 (음식 870kcal, 운동 100kcal)
ubly
- 2016.07.19 08:03
- 23
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아침식사 : 130kcal (14.94%)
| 바나나 (1개, 140g) | 130kcal |
점심식사 : 366kcal (42.07%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 두부조림 (1소접시, 100g) | 138kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
저녁식사 : 131kcal (15.06%)
| 훈제오리 (1회분, 50g) | 70kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 쌈된장 (1큰술, 5g) | 7kcal |
간식 : 243kcal (27.93%)
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 30g) | 118kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농우유 (200ml) (1회, 200ml) | 125kcal |
운동 : 100kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
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