다이어트 일기
07월 19일 (음식 1340kcal, 운동 342kcal)
hyeahn
- 2016.07.19 09:10
- 30
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아침식사 : 470kcal (35.07%)
| 망고 (1회분, 30g) | 20kcal |
| 강낭콩 (1회분, 100g) | 156kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 치아씨드 (1회, 10g) | 48kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 10g) | 56kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 50ml) | 19kcal |
| 천도복숭아 (1개, 50g) | 13kcal |
점심식사 : 314kcal (23.43%)
| 파프리카 (1회분, 25g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 50g) | 66kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 46kcal |
저녁식사 : 341kcal (25.45%)
| 파프리카 (1회분, 25g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 소고기 홍두깨살 (1회, 50g) | 66kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 69kcal |
간식 : 215kcal (16.04%)
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 미니 (1g) (1회,1g) | 4kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회,190g) | 80kcal |
운동 : 342kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 342kcal |
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