다이어트 일기
07월 19일 (음식 1534kcal, 운동 331kcal)
목표60kg
- 2016.07.19 09:14
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아침식사 : 345kcal (22.49%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시,100g) | 85kcal |
| 연두부 (2모,200g) | 164kcal |
| 총각김치 (1인분,70g) | 30kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 248kcal (16.17%)
| 훈제닭가슴살 (1조각,100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시,100g) | 24kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
저녁식사 : 580kcal (37.81%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
간식 : 361kcal (23.53%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 200ml) | 88kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 331kcal
| 보통 걷기 (60분) | 331kcal |
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