다이어트 일기
07월 19일 (음식 1766kcal, 운동 243kcal)
르네리노
- 2016.07.19 10:04
- 29
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아침식사 : 41kcal (2.32%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 657kcal (37.20%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 미소된장국 (1/2인분, 0g) | 39kcal |
| 고등어튀김 (1토막, 103g) | 298kcal |
저녁식사 : 622kcal (35.22%)
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) | 278kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 훈제연어 (5조각, 100g) | 115kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
간식 : 446kcal (25.25%)
| [롯데리아]아이스 아메리카노 (1컵, 310g) | 32kcal |
| 막걸리 (6잔, 900ml) | 414kcal |
운동 : 243kcal
| 런닝머신 걷기 (35분) | 133kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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