다이어트 일기
07월 19일 (음식 1067kcal, 운동 323kcal)
밍구루
- 2016.07.19 15:19
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점심식사 : 770kcal (72.16%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
저녁식사 : 255kcal (23.90%)
| [정식품] 리얼 코코넛 밀크 (1팩, 235ml) | 155kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
간식 : 42kcal (3.94%)
| [네슬레] 키켓 초콜렛 (1/2개, 8g) | 42kcal |
운동 : 323kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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