다이어트 일기
07월 20일 (음식 1241.2kcal)
치킨꿀맛
- 2016.07.20 05:23
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아침식사 : 234kcal (18.85%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
점심식사 : 707kcal (56.99%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 11kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
| 적어구이 (4토막, 288g) | 243kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 된장 (1인분) | 101kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
저녁식사 : 150kcal (12.08%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 브로콜리 (1접시,70g) | 22kcal |
간식 : 150kcal (12.09%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
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