다이어트 일기
07월 20일 (음식 3121.9kcal, 운동 40kcal)
가을7
- 2016.07.20 10:34
- 29
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아침식사 : 501kcal (16.05%)
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 150g) | 64kcal |
| 양배추찜 (1회, 150g) | 63kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 딸기우유 (1팩, 300ml) | 255kcal |
| 카카오닙스 (1회,10g) | 52kcal |
점심식사 : 992kcal (31.78%)
| 햄부침 (2쪽, 162g) | 356kcal |
| 백김치 (1.5소접시, 75g) | 15kcal |
| 순대볶음 (1/2인분) | 231kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고구마맛탕 (1/2인분, 46g) | 187kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 1,417kcal (45.39%)
| 나물비빔밥 (1큰대접,350g) | 394kcal |
| 버섯전 (1소접시,86g) | 137kcal |
| 배추김치 (3인분, 180g) | 30kcal |
| 수박 (10조각, 1250g) | 460kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) | 136kcal |
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
간식 : 212kcal (6.79%)
| [동서]현미녹차 (2팩) | 6kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
운동 : 40kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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