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다이어트 일기

07월 20일 (음식 725kcal, 운동 534kcal)

다신등급

이번엔꼭성공하장

  • 2016.07.20 12:29
  • 63
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아침식사 : 219kcal (30.21%)
불가리스 (1회분, 152g) 70kcal
블루베리 (1인분, 44g) 24kcal
뼈로가는 칼슘두유 (1회분, 190g) 125kcal
점심식사 : 151kcal (20.83%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 3kcal
저녁식사 : 155kcal (21.38%)
잔치국수 (1큰대접, 202g) 155kcal
간식 : 200kcal (27.59%)
[롯데] 마가렛트 (1봉지, 40g) 200kcal
운동 : 534kcal
싸이클 실내자전거 (41분) 205kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
런지 (30회) 8kcal
힙 익스텐션 (1분) 7kcal
월싯 (100초) 14kcal
점핑잭 (100회) 50kcal
레그레이즈 (30회) 14kcal
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