안녕하세요! 오늘은 제가 아침마다 든든하게 매일 챙겨 마시고 있는 스무디 조합을 가져왔어요!!
네 가지 모두 다 진짜 짱 맛있습니당 ㅠㅠㅠㅠ♥️

다이어트하시는 분들 아침이 얼마나 중요한지
잘 아시죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋ든든히 먹어야, 점심때 폭식도 예방하고
쓸데없는 간식들도 안 먹을 수 있어요!

확실히 그냥 저지방우우로 만드는 거 보다, 칼로리도 낮고
더 고소해서 맛있어요....................... !!!!!!!!
그리고 화장실도 잘 가고, 무엇보다도 진짜 다 맛있습니당..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 그리고 재료는!!
개인의 취향입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 달게 안먹으려고 과일 많이 넣지 않구요!
조금 씩 더 넣어주셔도 되욤!!

1. 과일스무디 (사과, 바나나, 블루베리)

원래는 사과랑 바나나만 넣어서 마시다가 요즘은
블루베리도 같이 넣어서 갈아서 마시는데 더 맛있어요!

<재료>
사과는 1/2 조각, 바나나는 칼로 잘라서 2-3덩어리, 블루베리 8개-10개, 매일두유 한 팩
그리고 저는 플레인요거트 있으면 한 두 스푼 넣고
없으면 걍 없는대로 ㅋㅋㅋㅋ

사과나 바나나 둘 다 당도가 높아서 그렇게 많이 넣지는
않습니다!

믹서기에 넣고 위이이이잉 갈아주세용

완성!
색깔이 참 예쁘죵

2. 두유바나나쉐이크

<재료>
두유 1/4모, 바나나 1/2, 아몬드 5알, 꿀 1티스푼, 매일두유 한 팩

이건 진짜 완전 대박 꼬소 짱 든든해요.................
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 좀 많이 허기지거나, 고소한게 먹고싶을때
자주 먹어요!

3. 검은콩두유쉐이크

<재료>
검은콩 3숟가락, 꿀 1 티스푼, 매일두유 한 팩

검은콩에 단백질 엄청 많은거 아시죠 ><
검은콩은 미리 삶아 주시면 되고용!
저는 좀 넉넉히 삶아서 냉장실에 따로 보관 해놓고
먹기 하루 전에 냉장고로 옮겨서 해농 시켜용!
이것도 짱짱 고소!

두부쉐이크랑 비슷하나
둘 다 맛있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 좀 더 깔끔한 맛? 이라고 생각하시면 되용!

4. 케일스무디

<재료>
케일3장, 적근대 3장, 매일두유 한 팩, 저지방 플레인 요거트 조금

이건 색깔이 참 건강해 보이죵 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
적근대 따로 없으면 케일 더 많이 넣으시면 되구용
케일이랑 사과 조합도 좋으니 좀 달달하게 드시고
싶으시면 사과 한 조각 정도 잘라서 넣어주세요!

저는 여기서 제일 좋아하는 조합이 1번, 2번이에용
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1번은 상큼하고
2번은 고소해서 둘 다 너무 맛있습니당
굳이 아침이 아니더라도, 뭔가 허기질때 간식으로,
커피 대신에 이렇게 건강 스무디 한번 만들어 드셔보세요!ㅎㅎㅎ
짱 추천 합니당 ><

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