다이어트 일기
07월 22일 (음식 1108kcal, 운동 484kcal)
ㄱr오나시
- 2016.07.22 08:26
- 70
- 0
아침식사 : 358kcal (32.31%)
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 100g) | 278kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 292kcal (26.35%)
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 60g) | 60kcal |
| 계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
저녁식사 : 388kcal (35.02%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1회분, 85g) | 70kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 100g) | 227kcal |
간식 : 70kcal (6.32%)
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 15g) | 70kcal |
운동 : 484kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 203kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 230kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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