다이어트 일기
07월 22일 (음식 2444.3kcal)
가을7
- 2016.07.23 09:11
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아침식사 : 450kcal (18.41%)
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 카카오닙스 (1회,10g) | 52kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 742kcal (30.37%)
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시,200g) | 351kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시,89g) | 166kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
저녁식사 : 1,094kcal (44.76%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분,35g) | 175kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
간식 : 158kcal (6.46%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
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