다이어트 일기
07월 23일 (음식 1167kcal, 운동 371kcal)
sue81
- 2016.07.23 10:09
- 38
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아침식사 : 280kcal (23.99%)
| 미숫가루 (1인분, 30g) | 105kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 638kcal (54.67%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 편육 (1점, 120g) | 191kcal |
| 조기구이 (1토막, 100g) | 134kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 파래자반 (1회분, 20g) | 40kcal |
| 무생채 (1소접시, 40g) | 15kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 15g) | 11kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 36kcal |
저녁식사 : 227kcal (19.45%)
| [풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 20g) | 31kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분, 120g) | 179kcal |
간식 : 22kcal (1.89%)
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
운동 : 371kcal
| 헬스 (45분) | 371kcal |
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