다이어트 일기
07월 24일 (음식 1650kcal, 운동 232kcal)
기본만하자
- 2016.07.24 09:01
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아침식사 : 774kcal (46.91%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1.5회분, 150g) | 243kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (2낱개, 92g) | 226kcal |
| 현미가래떡 (1.5회분, 100g) | 250kcal |
저녁식사 : 656kcal (39.76%)
| 풋고추전 (1인분, 0g) | 110kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
| 김치찌개 (1인분, 50g) | 30kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분,100g) | 162kcal |
간식 : 220kcal (13.33%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [롯데칠성] 게토레이 블루볼트 (1회분, 600ml) | 150kcal |
운동 : 232kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
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