다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 칼로리..어떻게 하세요??
엄청날씬한엄마곰
- 2015.09.02 06:20
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집에서 동영상 보고 따라하거나 간단한 운동들..칼로리 안나와있는 운동들 하시고 나면 운동 칼로리는 어떻게 기록 하시는지요...
사무실에서 일하면서 의자에 앉아서 간단한 체조나 스트레칭 같은거하면...칼로리가 애매모호해서요..
어찌하시는지 팁같은거 있으시면 알려주세용~
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진짜다이어트하자 화이팅이요!ㅎㅎ
밋모옹 네~~저도 그런식으로 해야겠어요^^팁주셔서 감사합니다^^
실생활에서하는간단한운동은기입하지않아도될것같아요 ~그건좋은습관을기른다는생각으로요~ㅎ
저는 근력운동은 이름하나하나안따지구요
다른곳에서보니까근력운동(보통강도) 30분에125칼로리소모라고 나오더라구요
그래서마이칼로리로직접입력해서기록해요ㅎ
초코녹차 아~~저도 그런식으로 해야될것 같아요..방법을 못찾겠어서요~ㅎㅎ
저는 짬짬히한운동들은 기록안하구....대충 30분에 150정도로 잡아요...