다이어트 일기
07월 25일 (음식 796kcal, 운동 429kcal)
사랑스러워지기
- 2016.07.24 23:51
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아침식사 : 128kcal (16.08%)
토마토쥬스 단호박130g
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 토마토주스 (1컵, 210ml) | 43kcal |
점심식사 : 316kcal (39.70%)
검은콩두유 삶은계란 1개 오이
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [베지밀] 검은콩 아몬드와 호두 두유 (1회분, 300g) | 205kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 15g) | 23kcal |
저녁식사 : 305kcal (38.32%)
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) | 95kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 토마토 (1개, 135g) | 18kcal |
| [베지밀] 검은콩 아몬드와 호두 두유 (1회분, 200g) | 136kcal |
간식 : 47kcal (5.90%)
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
| 자두 (1/2개, 50g) | 17kcal |
운동 : 429kcal
+전신태우기 +캐시 허벅지 안쪽 2셋
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
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