도전! 다이어트신 3기
다시 시작이다 ㅡ7일
그때그대로
- 2015.09.08 00:13
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월요일 start!!!!!
ㅡ 아침 ㅡ
쉐이크
ㅡ점심ㅡ
쭈꾸미, 계란장조림, 흰밥 1/2(다른반찬은 안먹었어요)
ㅡ저녁ㅡ
스페셜K블루베리, 저지방우유200
ㅡ운동ㅡ
오늘은 쥬비드 운동 쉬는 날
산책 1시간대신 아이들과 20분 산책했네요
스텝퍼 그리고 스텝박스 운동 조금씩 했어요^^
ㅡ 벌써 일주일이 지나갔네요
조금씩 줄어드는 몸무게와 뱃살이 말랑해 진 느낌?
지방이 빠졌길 바래요^^
ㅡ일주일 결과 ㅡ
집에있는 인바디 체중계의 일주일 통계예요
운동을 더 열심히 해야 겠어요ㅜㅜ
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식사를 하실 땐 양을 줄이는 것보다는 다양한 영양소를 먹는게 더 중요해요!
그러니 반찬을 줄이고 밥양을 줄이는 것보다는
다양한 반찬으로 영양소를 골고루 섭취해주세요!
2주차~~
힘내서 시작해 보아요~~^^