다이어트 일기
08월 01일 (음식 1560kcal, 운동 2030kcal)
골드캔서
- 2016.08.01 07:31
- 30
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아침식사 : 512kcal (32.82%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 김치찌개 (3/4인분, 300g) | 182kcal |
점심식사 : 471kcal (30.19%)
| 소시지 (1회분, 100g) | 276kcal |
| 감자떡 (1개, 30g) | 64kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
저녁식사 : 577kcal (36.99%)
| 메밀김치전병 (1개, 30g) | 44kcal |
| 메밀국수 (1/2인분, 300g) | 306kcal |
| 육회 (1/2중간접시, 75g) | 115kcal |
| 묵사발 (1/2대접, 231g) | 112kcal |
운동 : 2,030kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 480kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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