다이어트 일기
08월 05일 (음식 1420kcal, 운동 265kcal)
자랑스런엄마
- 2016.08.05 09:06
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아침식사 : 383kcal (26.97%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (2.0회분, 180g) | 140kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [투썸플레이스] 카페라떼 (1레귤러,354ml) | 150kcal |
점심식사 : 563kcal (39.65%)
| 카레라이스 (1인분, 300g) | 453kcal |
| 돈까스 (1접시, 40g) | 110kcal |
저녁식사 : 459kcal (32.32%)
| [베스킨라빈스] 그린티 (1회분, 115g) | 242kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
간식 : 15kcal (1.06%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 265kcal
| 덤벨 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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