뚱뚜르 네! 우리 같이 화이팅해요^^~

47!!!!!!!!!!!! 제가 쥐똥만큼밖에 안하는 거였네요ㅋㅋ 반성하면서 노력해야겠어요
건강 유의해서 하세요 홧팅!

뚱뚜르 저는 아침에 공복줄넘기 40-45분 하구요(횟수는 안 세보았네요ㅠㅠ 유산소는 시간이 중요하다는 말을 들어서 저는 시간 단위로 운동해요) 오후 5시쯤 이른 저녁 먹고 6시부터 인터벌 트레이닝(번갈아서 3분 숨차게 빨리걷기 - 3분 달리기) 쉬지않고 한 시간 반 정도 하고 있어요! 아침운동과 저녁운동 사이에는 중간 중간 틈나는 대로 버피 3-4세트씩 하고 있구요 그리고 전반적으로 엄청 걸어다닌답니다ㅠㅠ 항상 숨 좀 차게 걸어요 되도록이면 계단 오르내리구요. 연옌들 많이 담당하는 pt쌤이 인터벌 트레이닝이 칼로리소모에 효과적이라고 그러더라구요! 뚱뚜르님도 홧팅이요!!^^

bella86 저도 아무래도 중단해야할 것 같아요ㅠㅠ 오늘 인바디 하고 왔는데 하체는 근육량이 평균 이상;; 근육있는 다리는 어떻게 날씬하게 만들 수 있는지 모르겠네요ㅠㅠ 유산소는 매일 꼬박 한 시간 반에서 두시간 정도 하고있는데 이걸로 되는 건지.. 저도 너무 뻣뻣해서 요가가 맞을지 모르겠어요ㅠㅠㅎㅎ 경험 말씀해주셔서 감사해용

어떤 운동하시나요? 800 이상하신다고 하니 제가 뭐 잘못하고 있나 궁금해서요
전 줄넘기 토 나오게 30분해도 400kcal가 안되는데ㅠ (횟수로는 3600개)
조언 좀 부탁드려요

하체가 두꺼워도 스쿼트 꾸준히 하면 얇아진다고는 하는데~ 저같은경우는 저도하체에 근육이 많아서 스쿼트는 하다가 중단했어여~ 상체만 근육운동하고있어요~팔에도 근육이 많은편이라 팔뚝도 굵어지는 느낌이 들기는 하는데 상체는 그냥 근육은동하고 유산소로 자전거 낮에두고 타고있고요~ 요가는 정말 좋은운덩이고 힘든운동인데 저랑은 안맞더라구여~그냥 저의 개인적인 경험입니다~~