다이어트 레시피
닭가슴살 두부 유부초밥
20대비니키입자
- 2016.08.13 18:28
- 1,102
- 9
집에 있는 재료들 꺼내서 가족들과 함께 먹었어요
생각보다 많이 맛있어요!
블로그에서 검색해서 시도했어요~
제 레시피도 공유해 봅니다~
ㅡ재료ㅡ
두부 1/2모
닭가슴살 1-2덩이
양파 1/4
파프리카 약간
색감 식감 취향에 따라~
각종 채소 넣으셔도 좋을 거 같아요^^
ㅡ순서ㅡ
1. 닭가슴살 삶아서 잘게 만들기
2. 두부 수분끼 제거하고 후라이팬에 살짝
3. 채소 썰고 섞기(분쇄기 믹서기 사용하면 좋을 듯해요~)
4. 유부초밥 재료들하고 1.2.3 재료 함께 섞기
5. 유부에 재료 넣으면 완성!
데코레이션이 부족해서 아쉽지만 ^^;
요리해서 드시면 ~ 정말 깜짝 놀라실 거에요!
단백하고 맛나요~~ 고단백~~~~^^
맛있어요~~ 잡솨봥~~~^^
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레시피까지 친절하게 올려주셨네요~ 해먹어봐야겠어욤^^
요고 정말 고단백 식단인 것 같아요 >.<
두부유부초밥은 한조각에 40칼로리에용^^
내용물이 두부ㅎㅎ 저두 오늘 만들었어용ㅎㅎ
유부초밥이 한조갑에 75kcal라는ㅜㅜ
주말에 꼭 햐봐야겠어요!!
오늘보고 해먹었는데 짱맛있어요ㅜㅜ
유부가 칼로리가 너무 높아요. ㅠㅠ
오늘 많이 배고팠는데 사진으로 만족해야겠어요
사진보며 배고픔 달래요.