다이어트 일기
08월 15일 (음식 3523kcal)
iop1124
- 2016.08.15 06:23
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아침식사 : 300kcal (8.52%)
07시 01분 아침
| 수박 (1조각, 55g) | 20kcal |
| 복숭아 (1/2개, 56g) | 18kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 단호박 (1조각, 83g) | 54kcal |
| 방울토마토 (1개, 63g) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 123g) | 39kcal |
| 찐옥수수 (1개, 51g) | 66kcal |
| 구운달걀 (1/2개, 25g) | 40kcal |
| 포도 (1대접시, 14g) | 8kcal |
점심식사 : 292kcal (8.29%)
12시 35분 점심
| 꼬시래기 (1회분, 68g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 양파 (1/2개, 40g) | 14kcal |
| 적채 (1회분, 40g) | 11kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 파프리카 (1개, 40g) | 6kcal |
| 당근 (1개, 30g) | 10kcal |
| 고추장 (1큰술, 5g) | 2kcal |
| 감식초 (1큰술, 7g) | 1kcal |
| 매실청 (1인분, 3g) | 8kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 구운계란 (1/2개, 25g) | 40kcal |
| 간장 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 찐옥수수 (1개, 47g) | 61kcal |
| 단호박 (1조각, 101g) | 66kcal |
| 방울토마토 (1개, 13g) | 2kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 2g) | 12kcal |
| 수박 (1조각, 49g) | 18kcal |
저녁식사 : 2,201kcal (62.48%)
17시 38분 저녁 볶은검은콩+바나나+블루베리두부요거트아이스크림 18시 00분 저녁 찐옥수수 18시 40분 저녁 호밀빵+크림치즈+딸기잼 19시 00분 수박 20시 31분 저녁 팥빙수 (팥+우유+콩가루) 20시 46분 저녁 요맘때 아이스크림
| 두부 (1인분, 52g) | 41kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 블랙베리 (1회, 30g) | 12kcal |
| 블루베리 (2알, 30g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 37g) | 34kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1회, 40g) | 48kcal |
| 찐옥수수 (1개, 198g) | 259kcal |
| 바나나 (1개, 96g) | 89kcal |
| 호밀빵 (1회분, 103g) | 271kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 15g) | 36kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 60g) | 132kcal |
| 수박 (1조각, 238g) | 87kcal |
| [청우] 페미리빙수팥 (1회분, 222g) | 532kcal |
| 우유 (1컵, 199ml) | 119kcal |
| 콩가루 (1회분, 100g) | 385kcal |
| [빙그레] 요맘때 딸기 (1회분, 75g) | 110kcal |
간식 : 730kcal (20.72%)
| 카카오닙스 (1회, 4g) | 20kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
| 방울토마토 (1개, 85g) | 13kcal |
| 복숭아 (1개, 34g) | 11kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 29kcal |
| 통밀빵 (1조각, 19g) | 50kcal |
| 파인애플 (1조각, 60g) | 13kcal |
| 찐옥수수 (1개, 171g) | 224kcal |
| 단호박 (1조각, 118g) | 77kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 5g) | 30kcal |
| 복숭아 (1개, 72g) | 24kcal |
| [롯데제과] 하비스트오리지널 (1회분, 44g) | 210kcal |
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