다이어트 일기
8월15일 1일차
끼꿀끼꿀
- 2016.08.15 18:42
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일주일동안 앱없이 다이어트 진행중
철저한 기록의 필요성을 느껴 오늘부터 다신 시작!!!
아침식사 : 131kcal (17.17%)
| 토마토 (개, 300g) | 42kcal |
| 사과 아오리 (0개, 80g) | 35kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
점심식사 : 510kcal (66.84%)
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 200g) | 298kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 깻잎 (회분, 10g) | 2kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
저녁식사 : 122kcal (15.99%)
| 토마토 (0개, 300g) | 42kcal |
| 사과 아오리 (0개, 60g) | 26kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1장, 18g) | 54kcal |
운동 : 780kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (90분) | 720kcal |
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