다이어트 일기
08월 18일 (음식 669kcal, 운동 325kcal)
두두웅
- 2016.08.18 11:31
- 55
- 0
아침식사 : 119kcal (17.79%)
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
점심식사 : 389kcal (58.15%)
| 쌀밥 (1/2공기, 90g) | 134kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 돼지고기김치찌개 (0.5인분, 125g) | 126kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 77kcal (11.51%)
| 복숭아 (1개, 229g) | 77kcal |
간식 : 84kcal (12.56%)
| 마늘바게트 (2.0조각, 20g) | 84kcal |
운동 : 325kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
| 짐볼운동 (30분) | 135kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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