살빼야대나진짜 네네^^꼭성공해용^^

통둥이 네진심동감이요ㅠㅠ헬스장에서티비보면서런닝하는거보다 노래들으면서바람느끼고동네운동길걷는게더더좋아요 우리모두성공해요ㅠㅠㅎ

살빼야대나진짜 런닝머신보단 밖이더지루하지도안고 괸찬은거같아용^^

통둥이 늦어도 9시부터11시까지걷는데 시원해지시면 걷는거도정말좋을거같아요 감량은잘돼요ㅎ

살빼야대나진짜 지금은더워서밖을못나가서용10월정도부터는학교운동장도가고산도타고헬스장도다닐려고용^^

통둥이 7.8부터요!근력운동도곡해주세요 전식단은안햇구요 닭갈비돈가스치킨라면샤브샤브삼겹살다먹엇어요 그대신사이클1000칼로리 걷기만보햇어여

살빼야대나진짜 몇일만에그렇게빠지신거에요?

실내자전거로73에서67까지뺏는데인바디재니까체지방은겨우2키로줄엇고수분근육이사라졋어요스쿼트나런지이런거도해주세요ㅠㅠ전아예안해써요

실내자전거만해도 저는 효과가 좀 있더라구요! 좀 더많은 효괄 원하시면 다른운동도 같이 하시는게 좋을거같아요!