다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 운동하면 저녁식사는 어떻게해야해요??
꼬다지
- 2016.08.19 09:24
- 165
- 2
안녕하세요~ 저는 이제서야 다이어트의 필요성을 깨닫고 다이어트를 시작한 20대사람입니다~
제가 헬스장은 몇번 등록해봤는데 재미도없고해서 2번나가고 안나간적이많아요
그래서 이번에는 플라잉요가를 다니고있는데 넘나재밌는것..ㅎㅎ
아무튼 플라잉요가 수업이 저녁9시에 끝나요
그런데 수업 전에는 밥먹을 시간도없고 수업바로직전에 먹기에는 거꾸로 매달리고해야하니까 못먹겠더라구요~
그래서 9시에 운동끝나면 집에가서 현미밥 반그릇을 먹거나 풀무원뮤즐리를 먹는데요
이렇게 운동 끝나고 밥을 먹어도되나요??
운동후 몇시간동안 먹지않아야하고 이런게있나요? 도와주세용ㅜ.ㅜ
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단백질식단으로 바꿔야겠어용ㅜㅜ 감사합니다~
운동 전에 탄수화물, 운동직후에는 수분보충, 운동 1시간 이후에는 단백질 이렇게 알고 있어요~~! 9시에 운동 끝나고 밥이나 뮤즐리 드시면 좀 부담스러우실거 같은데 식단 고민 될거 같네요ㅠㅠㅠㅠ