한동안 먹은것들 올려요
이뒤용
제대로 끼니 차려서 3끼 먹다가식단은 바뀌지 않는 상태로 5끼니 정도로 3시간 터울로 나누어 먹는걸로바꾸니 좀더 효과가 더 나오는거 같아요 위에 부담도 없고ㅋ
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08월 20일 (음식 995kcal, 운동 473kcal)
08월 20일 (음식 1188kcal, 운동 490kcal)
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