저두 반그릇먹기 하면서 버텼어요. 이동할 때 간식 자제하고 배부른 탄산수 몇개랑 아메리카노 물로 간식심아지냈네요

저번주에 가족여행 다녀왔는데용 ㅎㅎ 식당에서 밥 나오는거는 아예 반 공기를 덜어서 먹었구요, 평소 하던것처럼 천천히 꼭꼭 씹어먹으니 배불러서 그 이상은 손이 안가더라구요. 두부전골도 먹었었는데 국물은 안 먹고 건더기만 건져서 먹었어요~ 고기류는 최대한 돼지고기 피하고 오리고기 먹으러 갔구요. 먹을때도 쌈 싸서 먹었어요! 볶음밥은 한 숟갈만 먹었구요 ㅋㅋ 메뉴는 평소보다 화려해지겠지만 식습관은 다이어트 식습관에서 안 벗어나시면 돼요😀 그리고 여행하다보면 어쩔 수 없이 저녁을 7시 이후에 먹게 되더라구요. 저는 먹고나서 바깥에서 산책 1-2시간 하고 가벼운 스트레칭 하고 잤어요!

포기하지는 말고 신경은 쓰면서 드세요~ 밀가루는 어쩔 수 없게 먹더라도 국물은 많이 먹지않는다던가, 딱 배부름이 느낄때까지만 먹는다던가, 고기류먹을땐 채소류를 많이 먹는다던가, 카페에선 아메리카노를 먹는다던가하는 식이요~