다이어트 일기
08월 30일 (음식 678kcal, 운동 222kcal)
kook2
- 2016.08.30 20:37
- 52
- 1
이런 식단 어떤가요?닭가슴살 통조림은 기름 빼고 양념안하고 밥에 비벼먹습니다. 과자. 아이스크림은 식사안함. 아메리카노 시럽 안넣고 먹음요
- 음식
- 운동
678/ 800
222/ 1123
실패
(779)
아침식사 : 422kcal (62.24%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
오후 간식 : 30kcal (4.42%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 226kcal (33.33%)
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 222kcal
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 수다 대화하기 (60분) | 90kcal |
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아침밥을 줄이고 점심에 단백질을 드시는거도 괜찮을거같아요