공복운동인데 수영+유산소 라니... 죽음의 코스네요 ㅋㅋㅋ 장기적으로 가능하신가요.. 조금씩 양을 늘리시는게 맞을것 같단 생각이 드네요. 운동선수는 아니시죠?

어디서 글을 봤는데요~공복운동 효과보려면 전날 수면시간도 늦지 않고 충분히 자야하고 근력운동도 조금이라도 해놔야 한다더라구요
글구 완전 생공복상태보다 간단한 과일 정도 섭취 후 1~2시간 후에 운동하는게 좋다고,,,
물론 아침에 일어나자마자 운동하면 다이어트에 효과있고 할테지만 무리하면 오히려 근손실 올 수 있다고하니 적당히 하시는걸 추천드려여

공복운동은 30~40분이 적당합니다. 그이상은 좋지않아요

좋은데 살 잘찌는 체질로 바뀌고 셀룰라이트도 생겨요 근데 살은 많이 빠져요

비밀 댓글 입니다.

꾸준히 하실수있음 너무 좋죠~^^ 근데 몇번하다안하면 안좋을수있으니까 조금씩늘리시는게 나으실듯요^^

살쭉쭉빠지죠 근데 폭흡주의 하세요