다이어트 일기
09월 03일 (음식 1195kcal, 운동 546kcal)
tongtongi
- 2016.09.03 19:35
- 62
- 0
아침식사 : 433kcal (36.23%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 구운김 (10장) | 20kcal |
| 콩 (1회분, 40g) | 156kcal |
| 황태채 (1회분, 20g) | 75kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
점심식사 : 299kcal (25.02%)
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분, 150ml) | 241kcal |
| [서울우유] 탈지분유 (1큰술, 16g) | 58kcal |
저녁식사 : 399kcal (33.39%)
| 청국장 (1인분, 280g) | 178kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
간식 : 64kcal (5.36%)
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 말차 (1/2회분, 12g) | 64kcal |
운동 : 546kcal
| Body Combat (50분) | 425kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 121kcal |
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