대단하세요!!

우와 몸매가 이쁘네요 부럽습니당 저구 더 노력을 해야겠네요 ㅋ

힘내세요! 꼭 목표달성하세용!

헉... 너무 부러워요...ㅜㅜ 저랑 비슷한케이스 이신데 저는 찐 이후에 빼는걸 실패해 버렸다는 ㅜㅜ
저두 열심히 하겟습니다! 목표 이루시길 바래요~~

힘내요!화이팅!

대단하세요

축하드려용

오 저도 이제 시작입니다

오~~넘 부러워요~~ 본받아서 저도 꼭 성공하고싶네요~~^^;;

도오니도오니 위에서 말씀 드렸듯이
기존에 먹던 밥에서 반으로 줄였습니다

아침 6시에 일어나 계란 삶은것과 고구마하나 우유반컵을 먹고

강변 걷기를 두시간 정도하고 집에 들어와서 씻자마자

우유 반컵을 더 마시고 바로 학원에가서 아침 열시부터 밤 열시까지 자습만 하니 살이 빠지더군요
공부하는게 의외로 열량 소모가 큰 것 같아요..

점심밥은 밥 반공기에 시금치페스토와 계란을 넣어서 볶음밥 (김치볶음밥도 가끔 했습니다) 싸가서 학원에서 먹고

저녁밥은 찐 감자를 으깨서 먹거나 일반식을 반정도 먹었습니다


아니면 학원 가기전에
삼각김밥 두개 우유 두개 싸가서
점심에 하나씩 저녁에 하나씩 먹었습니다


앗 그리고 간식이 너무 땡기면 편의점에 파는 아몬드 소량판매 되는걸 사서 먹었어요