다이어트 식단
역주행주인몸무게ㅜㅡㅜ
oO마이쮸Oo
- 2016.09.11 04:41
- 453
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지금몇일째다이어트햇던몸무게가역주행을하구있어여ㅠㅠ아직식단구성을어떻게해야할지몰라서최대한골고루섭취하려구노력은했는데~살이빠지다식단을구성해서먹으니오히려더잘안빠지네여ㅠㅠ문제가뭘까요~?!?!
하루에대충1000~1200kcal정도먹구이서여~
초보자라ㅠㅠ좋은식단추천좀해주세요~^^
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음식이 대부분 양념과 소스로 되어있으니 염분섭취 줄이시구 일시적인것일수도 있으니까 너무 걱정 마시고 다른분들 식단 보시면서 조금 씩 참고해서 영양소랑 칼로리 맞춰드시면 좋을것같아요 !전 처음 2달~3달동안 변화가 별로 없어서 엄청 스트레스 받고 힘들어 했는데 포기 안하고 꾸준히 햇더니 운동이나 식단 요령도 생기고 지금은 주위에서 다 알아볼 정도로 빠졋어요 !꾸준히 하시면 되용 스트레스 받는것도 금물 !🙅
전 하루에 800 이하로 먹어요. 그리고 운동!
소식하고 천천히 드세요