다이어트 일기
10월 04일 : 7일차
우녕냥이
- 2016.10.04 20:33
- 71
- 0
아침은 아가 병원 데려가느라 시럽 안넣고 카페라떼!
간식은 치즈는 아가 먹일 때 손톱 반만한거랑 못참고 버터링 3개😣
2일은 데이트, 3일은 결혼기념일이라 가르시니아 먹고 외식😋
그래서 덕분에 덜쪘다-
*점점 적게 먹는게 익숙해져간다!
- 음식
- 운동
819/ 1281
233/ 213
성공
(482)
아침식사 : 147kcal (17.95%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 475ml) | 147kcal |
점심식사 : 304kcal (37.12%)
| 흰밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 토마토 (1개, 60g) | 8kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 17kcal |
| 파김치 (1소접시, 10g) | 12kcal |
| 무청김치 (1소접시, 15g) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
오후 간식 : 123kcal (15.02%)
| 끼리크림치즈6포션 (1조각, 5g) | 16kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1/4봉지, 20g) | 107kcal |
저녁식사 : 245kcal (29.91%)
| 무청김치 (1소접시, 25g) | 6kcal |
| 파김치 (1소접시, 25g) | 30kcal |
| 두부 (1인분, 200g) | 158kcal |
| 멜론 (1회분, 135g) | 51kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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