tud6899 좋은 아침이에요. 통증이 없다면 운동전에 충분한 스트레칭을 한다음에 하시고 운동을 하는데 어깨통증이 생기는 운동이 있으면 그 운동은 쉬시고 다른 운동을 하시면 되요. 저는 며칠 약 먹고 쉬니 다시 팔 움직이는 게 편해지고 있어요. ㅎ

tud6899 그정도는 갠찮나요 ㅎㅎㅎ

FX-ZINO 무게를 안든다는 건 덤벨 한 1.5키로도 들지 말라는 건가요ㅠㅠ

모히또에서모히또 저는 통증은 하나도 없는데 그래도 병원 가봐야 할까요?

저도 어깨통증으로 어제 병원에 갔어요. 전 한달 전 이지푸시업하면서 부터 아팠는데 점점 심해져 걱정이 되더라고요. 첨엔 회전근개 파열이 의심 됐지만 의사 선생님이 다행히 심하진 않고 염증만 있다고 약 처방을 받았어요. 그래서 팔에 무리가는 도전과제도 다 초기화로 캔슬 놓았고 덤벨처럼 무거운 것 드는 것이나 푸시업같은 건 당분간 하지 말라하시네요. 일단 병원상담을 받으시고 운동을 걷기같은 가벼운 운동으로 대신하다 건강을 회복하면 다시 팔 운동을 하려고요. 저는 점핑잭도 아파서 혼났어요. 동병상련이라 잘 되길 바래요.

어깨에서 소리가 난다는거는 어깨뼈 끝부분과 상완골사이가 좁아져서 소리가 날수도있어요 ㅎㅎ통증이 없으시면 운동하셔도되는데 너무 무게를 안드시는게 좋아요 ㅎㅎ운동전 어깨와 회전근개를 충분이 풀어주시고 하시면 악화되시지는 않아요 ㅎㅎ

아! 저도 소리가 났었어요~
한 일주일정도ㅎㅎ
소리가 나는건 괜찮은데 아프면 하시면안되고
안아프면 해도된다고 티비에서 봤어요ㅎ