아 그리고 참고로 저에게 잘 맞는 다이어트를 추천해주세요라고 했는데 이건 네이버에 검색해도 충분히 얻을거라고 생각하고요 탄단지 영양학 책 보시면서 본인의 플랜에 맞게 짜세요 남에게 의지하는 다이어트 백퍼 망합니다

푸드파이터랑 산다할지라도 나 안 먹어 의사표시 확실히 하세요 굳이 단백한 한식위주로 면빵떡과자만 끊어도 오킬로 그냥 빠지겠어요 ㅋ 채소식단을 못한다라고 하셨는데 핑계죠 본인이 다이어트 할 의지가 있다면 자연스럽게 식단은 바꾸게 되어있다고 생각하네요 의지부터 굳히세요

비만이제그만 하루에 걷는거30분 자전거 30분하고 스트레칭했는데요
이젠자전거 100분타네요
집에있는고정자전거요

토실앙파 유산소운동뭐하셨어요?

네 제가 식욕이좋고 또 누구랑같이잇으믄참는게힘들답니다..
혼자잇음 잘하는데..같이잇음 모든것이맛잇으니까..내일부터사진올리고열시미해보려구요!

저랑 똑같네요.....저는 우선 칼로리많은 탄수화물대신 고구마와반찬을먹기시작했구요 물을틈틈이먹고 유산소운동으로 가볍게시작해서 조금씩 운동량을 늘리면서 근력운동을같이하기시작했어요
현재 9키로감량했네요 저두 이것저것다해봤는데요 의지가제일중요한거같아요

자신을 돌아보며 어떤생활 패턴이였는지 다시 생각해보세요 지금 글에 쓴것 만으로도 자신이 왜 살이 안빠지는지 아시는것 같은데 실천부족인거같습니다.. 식욕 억제만한다면 쉽게 성공 할수있는게 다이어트입니다.