jjuuuu 감사합니다

마름할수있다 정말 마니 도움됬어요!!난 배가 고프지않다 주문을 외워야겟어요😂😂

당과 탄수화물이 당과 탄수화물을 더 불러요ㅋㅋ
물드세요.
조금씩 자주.
뭐가 땡길때마다 계속 물 드시고
아예 먹을것들을 생각하지마세요.
먹고 걱정하고 후회했던 지금을 생각하면
조금 참아져요ㅋㅋ

몸짱슈나리 저도 내일부터 당장 다시 마음잡아야겟어여ㅠ

독고다이1 그러니깐요..ㅠ

저도 16kg정도 뺐는데 여태까지 저녁에 잘 참아오다가 요즘 저녁에 살찌는 음식도 더 먹고...몇 주간 이러니까 몸무게도 들쑥날쑥하고 "잘해왔는데 왜이러지 요요 올거같다"라는 생각에 다시 결심하고 저녁먹고도 배고프면 물로 포만감들게하고 먹고싶은거 생각나면 "난 이미 밥을 먹었다 배고픈게 아니라 맛있는 음식이 잠깐 생각난거다 지금먹으면 살로간다"라고 생각하면서 마인드컨트롤했어요 제 경험상 음식앞에서 눈돌아 가지않게ㅋㅋ마인드컨트롤이 중요한거 같아요 "저걸먹는나면 내일 아침에 몸무게가 늘어있겠지"라고 생각하면 두려워서 못먹겠더라구요. 그리고 치팅데이 있으면 폭식을 줄일 수 있어요!! 무려14kg감량하셨는데 극복하실거예요😁홧팅하세요~제 경험이라 내용이 부족하네요ㅠ그래도 도움이 되셨으면😀

14kg가 며칠만에 다 돌아가지 않아요~ 저도 며칠 식욕 당기는대로 먹어서 2kg 다시 불었는데..또 다이어트식으로 돌아오니..다시 빠져서 지금 500그램 남았어요~ 님처럼 14kg 뺐다가ㅋㅋㅋ

목표와 목적을 잊지마시고..다시 다이어트식으로 돌아오면 됩니다~
저는.. 치킨 먹고싶으면..1kg만 더 빼고 먹자..이렇게 생각하고 참아요..그리고 예전 사진들도 보구요~ 그렇게 해보세요!

큰일이네요.
돌아가는건 금방인데.