다이어트 일기
10월 23일 (음식 1759kcal, 운동 180kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.10.24 07:23
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1759/ 1926
180/ 321
성공
(26)
아침식사 : 462kcal (26.26%)
| 삼계탕 (1인분, 250g) | 255kcal |
| [본죽] 아침엔본죽 마늘닭죽 (1회분, 200g) | 92kcal |
| 반찬 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 영양제 (1/2회분, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 619kcal (35.19%)
| 돼지고기 목살 (1/2인분, 130g) | 234kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 32kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 100g) | 147kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 40kcal |
오후 간식 : 251kcal (14.27%)
| [스타벅스] 카푸치노 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
| [복음자리] 대추차 (1큰술, 26g) | 80kcal |
저녁식사 : 427kcal (24.28%)
| 참치캔 (1/2캔, 50g) | 105kcal |
| 양파 (1/2인분, 35g) | 12kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
| 굴소스 (1인분, 2g) | 2kcal |
| 마요네즈 (1큰술, 5g) | 35kcal |
| 들기름 (1회분, 4g) | 35kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 70g) | 105kcal |
| 반찬 (1회분, 50g) | 40kcal |
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
운동 : 180kcal
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
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