다이어트 고민&질문
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다이어트 하는데 탈모가 너무심해요ㅜ 종합영양제 먹으면 좀 나을까요?
그비버
- 2016.10.24 15:07
- 349
- 2
나름 잘 했다고 생각했는데 탈모가 너무 심하게 왔어요.
머리카락 길이는 쇄골에서 5센치 밑 정도 되는데 머리 감을때마다 손에걸리는거 보면 누구랑 싸우고 온 것같고 감고 말리는데 까지 하는데 하수구를 두세번 치워야합니다ㅜ 머리 숱이 심각하게 줄어서 종합영양제라도 먹으면 좀 나을까요?
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식단 600이하로 드시고 불균형섭취하신거 같네요,제가 그렇게 했다가 원형탈모와서 식겁했거든요ㅠ 정상식단은 요요오니깐요. 비오틴챙겨드시고 영양제, 검은콩 점심은 현미밥한정식으로 드세요. 운동량을 조금 늘리시구요.
식단을 조정하셔야 할 듯 하네요. 다이어트로 인한 탈모는 정상식 하시면 좋아진다고 합니다. 적게 드셔도 영양학적으로 골고루 갖춰서 드셔야 부작용 없습니다. 저도 탈모 걱정되서 콩(렌틸콩, 병아리콩) 매일 먹어요. 80~100g정도요. ^^