다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
골격근
스키니입자겨울엔
- 2016.10.24 20:51
- 165
- 3
오늘 인바디를 쟀는데 골격근이 거의 2.5kg 줄었네요 ㅠㅠ매일 근력운동하는데 왜그럴까요? 근력이랑 다른점이 뭔가요?
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근력은 힘이고 인바디에 나오는 수치는 근육 크기(무게)죠 힘이랑 근육 크기는 다른 개념이에요 근데 보통 하는 근력운동은 근육 크기를 키우는 운동이에요(근육이 커지면 힘도 어느 정도 세지니까요 정비례하는 건 아니지만) 몸무게 감량 중이시라면 근육도 당연히 빠져요 단백질 탄수화물 모자라지 않게 잘 드셔주세요 너무 스트레스 받지 말아요
저도그래요 ㅜㅜ진짜 먹고싶은거 열심히 참고 운동 열심히 했는데 근력이 줄면 너무 우울하죠..ㅜㅜ
감사합니다!!! 제가 잰거는 체지방률로만 나와있어서 정확히 체지방이 얼마나 빠졌는지 무게는 모르지만 근육은 좀 많이 빠진게 아닌가 걱정했거든요ㅠㅠㅠ